嚴格作息 適度鍛煉 科學睡眠——育山高級中學第8周《國旗下講話》

        2023年10月16日上午，南昌育山高級中學第8周升旗儀《國旗下講話》在學校操場舉行，全校教職工和學生以飽滿的激情參與升旗儀式。儀式中，校辦主任郭雅琴作《國旗下的講話》儀式發(fā)言，高二（1）班為學生代表登臺演講。

      校辦主任郭雅琴發(fā)言說道：科學作息時間很重要，人一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠作為生命所必須的過程，是健康不可缺少的組成部分。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復，對我們的成長尤其重要。并呼吁全體學生做到以下幾點：一、晚自習結束后立即回寢洗漱，不在校園、操場閑逛，不串寢、不打鬧、不熬夜，早睡早起，定時就寢，保障充足的睡眠，確保以飽滿的精神投入到學習中去，以此提高學習質量。二、大課間活動時我們應該走出教室，積極參加學校組織的跑操活動，強身健體，運動能釋放壓力、提升心情，并促進大腦的思維活動，讓身體得到舒展，看看校園綠色植物，讓眼睛得到休息。